一级（病因）预防：一是多学一点糖尿病防治知识；二是少吃一点，坚持长期控制饮食；三是勤动一点，做到常年运动；四是放松一点.睡眠充足，生活有规律。
二级（三早）预防：早发现、早诊断、早治疗。至少有一半的糖尿病是在出现明显症状时才去医院被发现，且已有了并发症。属于中晚期糖尿病了。建议大家之少每年做一次健康体检。
三级（并发症）预防：糖尿病人如治疗不当，容易引发冠心病、心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞、尿毒症、失明等严重并发症。要“五驾马车”并重。一是尽可能控制血糖并维持在理想水平；二是吃高蛋白、高纤维素、低糖、低脂肪食物；三是适量运动，控制体重；四是定期做血糖检测；五是稳定情绪，保持心情愉快。摘自毛颂赞医师文章
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专家建议“三级预防”糖尿病 2008-05-12
写在世界高血压日前夕 2008-05-12
每年的5月17日是世界高血压日，国际设立说明高血压者多去了。今年世界高血压日的宣传主题是：家庭自测血压。
一般健康的人很少去医院、诊所测血压。去医院、诊所测量的血压也只能表示一个偶测的血压，还不能全面反映病人的血压状况，在受时间、场地、环境的影响可能会有一些不真实。因此专家建议，大力提倡家庭自测血压，做到去医院、诊所定期测和家庭常测相结合。
大力提倡家庭自测血压的好处是：1、比较放松，没有紧张心理，能正常反映数值；2、可增加测量频率和次数，使自己随时了解血压情况。
有不少人在首次体检时才知道自己有高血压，更有病人在发生脑卒或脑梗死时才发现自己早已患上高血压。当一个人成为高血压时，那就终生必须用降压药了，使血压控制（保持）在一定范围，才能保证生命无忧。
还有一些高血压者即使在服用降压药物，也不知道自己平时血压是多少，降压的效果如何。
家庭自测血压能使自己时时知道血压状况。比较可行的办法是，当自己的血压存在问题时，要多跑几次医院、诊所检测血压，回到家中再自测血压，当自己的所测血压和医院、诊所基本一致时，既说明你所测血压的方法是正确的，更表明你所测血压是真实的了，同时在不断比较中缓慢地寻找最合式的..
一般健康的人很少去医院、诊所测血压。去医院、诊所测量的血压也只能表示一个偶测的血压，还不能全面反映病人的血压状况，在受时间、场地、环境的影响可能会有一些不真实。因此专家建议，大力提倡家庭自测血压，做到去医院、诊所定期测和家庭常测相结合。
大力提倡家庭自测血压的好处是：1、比较放松，没有紧张心理，能正常反映数值；2、可增加测量频率和次数，使自己随时了解血压情况。
有不少人在首次体检时才知道自己有高血压，更有病人在发生脑卒或脑梗死时才发现自己早已患上高血压。当一个人成为高血压时，那就终生必须用降压药了，使血压控制（保持）在一定范围，才能保证生命无忧。
还有一些高血压者即使在服用降压药物，也不知道自己平时血压是多少，降压的效果如何。
家庭自测血压能使自己时时知道血压状况。比较可行的办法是，当自己的血压存在问题时，要多跑几次医院、诊所检测血压，回到家中再自测血压，当自己的所测血压和医院、诊所基本一致时，既说明你所测血压的方法是正确的，更表明你所测血压是真实的了，同时在不断比较中缓慢地寻找最合式的..
请您纠正生活中常犯的几个错 2008-05-12
一、水果去皮。多数水果表皮中进行的抗氧化活动比水果肉中进行的要高出2-27倍。营养学家建议，如果有些果蔬必须去皮才能入口，去掉尽可能薄的皮就可以了。
二、少用调料。在不增加食用油和食盐的情况下多用一些植物调料和香料，不仅能起到调味的作用，还能保护人们免受食物中毒之害。如丁香、肉桂都具有较强的抗菌能力。
三、快炒大蒜。拍碎、切片的大蒜会引发一种M的化学反映，释放一种能抗癌的化学物。放上10分钟就能让这种化合物有足够的时间形成。
二、少用调料。在不增加食用油和食盐的情况下多用一些植物调料和香料，不仅能起到调味的作用，还能保护人们免受食物中毒之害。如丁香、肉桂都具有较强的抗菌能力。
三、快炒大蒜。拍碎、切片的大蒜会引发一种M的化学反映，释放一种能抗癌的化学物。放上10分钟就能让这种化合物有足够的时间形成。